黄志龙：全面快速推进人民币国际化须觅最佳时机

因此，對於國會問政要求報告的憲法基礎，應確實釐清，官員有義務要遵守的事項，應以法律解釋、立法等課予嚴格的責任。

「吉原」是江戶公娼聚集的紅燈區，「花魁」則是紅牌妓女。只看畫面，並沒有什麼特別之處，但是畫裡的熟客跟花魁之間的互動，充分展現了當時的習俗，這一點，令人感到十分有趣。

今天，我們把春畫叫做猥褻畫、祕畫，但在當時，浮世繪春畫卻被一般人稱為「枕畫」或「笑繪」。由此可知，這名武士是守在內宅與外宅之間的中門侍衛，四個女人應是內宅派到外宅大掃除的奧女中。Photo Credit: 健行出版 勝川春潮 畫｜《好色圖會十二候》‧ 色摺大判‧ 全套十二張‧ 天明八年（一七八八年）左右 第二幅跟第三幅畫都是以大掃除為主題的春畫。而且，這種表現絕不能歸類為任何特殊或奇異的文化，而是一種能夠獲得人類普遍理解的藝術，就像我在前言裡提到過一位女性，她參觀大英博物館的春畫特展後提出的感想是：「像這種性愛世界，全體人類都是一樣的吧。譬如以性愛為主題的繪畫中最具代表性的日本春畫，尤其是浮世繪春畫，曾在當時（江戶時代）擁有過各種名稱。

」 Photo Credit: 健行出版 石川豐信 畫｜《色遊》・墨摺橫本・三冊・寶曆年間（一七五一年～六三年） 大掃除這天對女傭來說，真的是拋開一切禮法規矩的日子。當然，如果只看春畫的畫面，確實毫不顧忌地畫著許多男女的性器，但如果大家肯花點時間，細細欣賞畫中的說明文字和詩句，各位就會發現，畫中所描繪的人物或世界，絕不是為了刺激觀眾性慾而安排的特殊設定，這些春畫的主題幾乎全都是從庶民日常生活中找到的性風俗題材我們很清楚自己的病況和處境，那些轉念文章和貼圖在我們眼中看來只會更讓人惱怒。

我會得知，是因為其中一位受害者的親妹妹私底下找我接觸，跟我說了這些事情。我們試了，很努力的試了，就是因為我們試了、試了無數次，但毫無用處、且讓病況更為糟糕，所以才更為絕望。社團裡面混雜了很多「別有居心」的人。數年前，我曾經加入過臉書上的憂鬱症關懷社團，我很失望地發現，裡面根本就是各種宗教派門的大雜燴，大家忙著「傳教」、貼一大堆毫無考據的文章、還有我們現在稱之為「長輩LINE貼圖」的東西，叫患者要轉念、正向思考、換個角度想。

Photo Credit: Shutterstock / 達志影像 社會大眾缺乏對於精神疾病的理解，尤其是重鬱症。外加我拆穿了他們的假面具，讓他們惱羞成怒，我在社團內被定位為來亂的，因此在我能做些什麼之前，我就被踢出社團了。

但那對我無效，而且會讓我身體更糟糕。不管是問題還是建議，我都很厭煩。原因很簡單：空氣太糟糕了，在我有氣喘跟慢性心肺疾病的前提下，運動、尤其是戶外運動，只是在增加我的痛苦。就如同他們口口聲聲一直在說的各種大愛精神一樣，而不是只要一看到我發文就怒言相向、甚至集體攻擊到可以稱之為霸凌的程度。

最後，我發現「與『伴侶』的良好性行為」，是「唯一」能夠讓我「短暫舒緩」的方式，能夠讓我暫時「比較好過」，效用大概可以持續一天左右，端看那次做愛的「品質」如何。我想大部分的父母都是這樣，畢竟重鬱症在大多數人的認知裡，依然只是「想法出了問題」，只要「轉念」、只要「正向思考」，就可以或的舒緩甚至痊癒乳糖酶的活性在出生後34週達到高峰，之後就會自然下降，使得我們飲用牛奶後出現乳糖不耐的症狀。有些人因此想訓練自己對於乳糖的耐受性，透過漸進式的增加牛奶飲用量來讓乳糖酶增加。

有出國的人不妨可以注意一下，說不定飲用後就能改善喝牛奶的不適感。2. 對抗乳清蛋白敏感：將牛奶加熱 溫度可以使乳清蛋白變性，當結構改變，也就不會引起腸胃不適。

1. 對抗酪蛋白敏感：選擇以A2酪蛋白為主的牛奶 一般的牛隻會產生的A1與A2形式的酪蛋白，而目前國外已經透過技術與篩選，培育產生以A2酪蛋白為主的牛隻，取代會讓腸胃敏感的A1-beta酪蛋白。但看完上面的三大原因，你現在知道其實喝牛奶不舒服，不一定都是乳糖不耐症。

有研究發現許多人對於牛奶產生不適應，是由於牛奶中酪蛋白的A1-beta形式，進入到腸胃道中，會引起發炎因子增加與免疫反應。根據衛福部的國民營養調查，鈣質為目前國人最缺乏的營養素之一。乳糖不耐的原因，包含天生缺乏或乳糖酶活性自然衰退。這也是許多人飲用熱牛奶時，較不會不舒服的原因。多數人是屬於乳糖敏感，飲用牛奶後產生不舒服的症狀。使得腸胃出現類似乳糖不耐的症狀，另外也有研究發現A1-beta形式的酪蛋白還有可能引起乳糖吸收不良，加劇乳糖不耐的症狀。

喝牛奶不舒服的人口始終高居不下，除了沒有對症下藥外，還有就是對於乳糖不耐的錯誤迷思。而這些症狀總令人馬上聯想到乳糖不耐症。

三招讓你快樂喝牛奶 想要重溫牛奶的營養，就來試試看以下幾種方法吧。2. 乳清蛋白敏感 有聽過喝完乳清蛋白補充品會拉肚子嗎？有可能是腸胃對於乳清蛋白敏感，例如α或β-乳球蛋白，產生腹瀉、不舒服的症狀。

但是腸道菌相可消化的乳糖也有上限，僅能達到12g的乳糖，約為一杯240 ml牛奶的量。近期就有研究發現，許多自稱有乳糖不耐症的人，其實都沒有乳糖不耐症，而是對於牛奶中的蛋白質敏感。

3. 乳糖不耐 亞洲有些人是屬於乳糖不耐，乳糖不耐顧名思義是身體無法消化乳糖，依照程度的嚴重性又可分為乳糖敏感（lactose sensitivity）和乳糖不耐症（lactose intolerance）。3. 對抗乳糖不耐：選擇優酪乳或訓練腸道菌相消化乳糖 優酪乳的乳糖含量較牛奶少，因此飲用後較能避免不舒服的症狀。迷思破解：即使有乳糖不耐，乳糖酶也無法被訓練 有聽過乳糖酶可以被訓練嗎？這其實是錯誤的喔。但是乳糖酶的活性其實無法被訓練，取而代之的是「能幫助消化乳糖的腸道菌相增加了」，因此讓人誤以為乳糖酶增加。

另外前面有提到腸道菌相可以幫助消化乳糖，所以選擇適量的牛奶，並搭配優酪乳，也能補足一天奶類的需要量。鈣質的最好攝取來源之一為牛奶，而牛奶同時也是我們攝取不足的食物，原因包含不喜歡乳製品的味道、昂貴等，還有一群人是只要喝到牛奶就有拉肚子、脹氣等情況，感覺像是乳糖不耐。

衛福部建議，成人每天早晚都要飲用一杯240 ml的牛奶，才能達到營養均衡的目標，喝會不舒服的人不妨試試以上的方法，讓自己「舒服」的喝牛奶，獲得滿滿的營養吧。所以，喝牛奶會拉肚子不一定都是乳糖不耐症

而這些症狀總令人馬上聯想到乳糖不耐症。2. 對抗乳清蛋白敏感：將牛奶加熱 溫度可以使乳清蛋白變性，當結構改變，也就不會引起腸胃不適。

所以，喝牛奶會拉肚子不一定都是乳糖不耐症。有些人因此想訓練自己對於乳糖的耐受性，透過漸進式的增加牛奶飲用量來讓乳糖酶增加。但是乳糖酶的活性其實無法被訓練，取而代之的是「能幫助消化乳糖的腸道菌相增加了」，因此讓人誤以為乳糖酶增加。另外前面有提到腸道菌相可以幫助消化乳糖，所以選擇適量的牛奶，並搭配優酪乳，也能補足一天奶類的需要量。

近期就有研究發現，許多自稱有乳糖不耐症的人，其實都沒有乳糖不耐症，而是對於牛奶中的蛋白質敏感。喝牛奶不舒服的人口始終高居不下，除了沒有對症下藥外，還有就是對於乳糖不耐的錯誤迷思。

三招讓你快樂喝牛奶 想要重溫牛奶的營養，就來試試看以下幾種方法吧。多數人是屬於乳糖敏感，飲用牛奶後產生不舒服的症狀。

衛福部建議，成人每天早晚都要飲用一杯240 ml的牛奶，才能達到營養均衡的目標，喝會不舒服的人不妨試試以上的方法，讓自己「舒服」的喝牛奶，獲得滿滿的營養吧。有研究發現許多人對於牛奶產生不適應，是由於牛奶中酪蛋白的A1-beta形式，進入到腸胃道中，會引起發炎因子增加與免疫反應。